Bodybuilding Workout 1.0

per Cubot King Kong

Come principiante, puoi allenarti più frequentemente rispetto a intermedi e addestratori avanzati. Il motivo è semplice: man mano che acquisisci maggiore esperienza, impari a spingere i muscoli più forte e infliggi più danni che richiedono più tempo per riprendersi. I principianti, d'altra parte, si irritano ma si riprendono più velocemente poiché il danno muscolare non è così grave.
Poi facciamo di nuovo il giorno 1 e il 2 il giovedì e il venerdì, lasciando il mercoledì e il fine settimana aperti per il riposo e il relax. La settimana seguente ricomincia la versione del lunedì del giorno 1 e così via.
Vogliamo imparare le basi, quindi mi concentrerò principalmente sugli esercizi classici. Una volta che avremo imparato questi semplici esercizi, passeremo al territorio intermedio con una nuova attenzione per esercizi composti più complessi. A questo punto, è più importante imparare la forma e ottenere il giusto "feeling" per ogni esercizio piuttosto che sollevare il più pesante possibile.
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